營養與壓力情緒管理證書課程

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简介

這個課程旨在提高在職人士、家長或關注心理情緒健康人士面對壓力環境下如何維持效率和生產力，亦可令大家更有效準備心理及生理狀態去面對壓力對身體的影響，減低壓力對身體健康長遠的負面影響。

課程內容

1. 壓力 101
– 壓力是什麼，一個簡單而又抽象的主題？
– 壓力的身心聯繫是什麼？
– 情緒和壓力如何影響您的身體

2. 瞭解情緒壓力
– 情商壓力：瞭解自己和他人
– 基於正念的減减壓
– 重塑負面想法來消除負面壓力
– 對自己和身邊人的認知，正念和快速連貫策略，以减減輕壓力

3. 壓力管理：方法和注意事項
– 瞭解四種健康環，來管理生活中的壓力源
– 發現警告的徵兆
– 實用的幫助方法

4. 營養學與壓力
– 認識基本營養學
– 與壓力管理相關的營養素

5. 神經傳遞物質與身體的關係
– 認識身體內的神經傳遞物質
– 如何從營養學支援神經傳遞物質的水平

EC-H0004-2023-2-SS

April 20, 2023

HK$3,300

HK$3,700

广东话 / 英语

面授

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